Gewrichtsklachten in de overgang
Het onbekende symptoom dat vaker voorkomt dan je denkt
Een klacht die vaak wordt gemist
Stijve, pijnlijke of gevoelige gewrichten horen bij de meest gemelde overgangsklachten, en tegelijk bij de minst herkende. Veel vrouwen leggen het verband niet, en denken dat ze "ineens oud worden". 's Ochtends stijf uit bed, pijnlijke handen of knieen, of een schouder die minder ver komt: het kan echt met de overgang te maken hebben. Je verbeeldt het je niet.
Waarom gewrichten reageren op hormonen
Oestrogeen heeft een licht ontstekingsremmende rol en helpt vocht en soepelheid in je gewrichten en pezen op peil te houden. Als de oestrogeenspiegel daalt en gaat schommelen, ervaren veel vrouwen meer stijfheid en gevoeligheid. Ook komt een stijve, pijnlijke schouder, in de volksmond frozen shoulder, in deze levensfase vaker voor. Het is een reeel patroon dat in onderzoek steeds meer aandacht krijgt.
Bewegen ondanks de stijfheid
De reflex is om een pijnlijk gewricht te ontzien, maar bij dit type klachten werkt het omgekeerde vaak beter: rustig in beweging blijven houdt gewrichten soepel. Een gewricht dat stilstaat wordt stijver. Denk aan wandelen, zwemmen (gewrichtsvriendelijk en fijn bij warme dagen), en lichte mobiliteitsoefeningen. Kracht rond het gewricht, opgebouwd met beleid, geeft steun. Warmte in de ochtend, bijvoorbeeld een warme douche, kan de stijfheid verzachten voordat je op gang komt.
Niet alles is de overgang
Belangrijk en eerlijk: gewrichtspijn heeft veel mogelijke oorzaken. Slijtage (artrose), een ontstekingsziekte zoals reuma, of overbelasting geven vergelijkbare klachten, en die vragen een andere aanpak. De overgang aannemen als verklaring zonder andere oorzaken uit te sluiten is niet verstandig. Twijfel je, dan is je huisarts de plek om het te laten bekijken.
Wanneer naar de huisarts
Ga langs je huisarts bij een gewricht dat gezwollen, warm of rood is, bij pijn in een enkel gewricht die plotseling opkomt, bij klachten die aanhouden of je dagelijks leven raken, of bij ochtendstijfheid die lang duurt. Loggen helpt ook hier: als je bijhoudt wanneer de klachten opspelen, zie je of ze samenhangen met je cyclus, en heb je iets concreets om mee te nemen naar je afspraak.
Dit artikel is informatief en geen medisch advies. Bespreek aanhoudende of zorgwekkende klachten met je huisarts.
Houd je cyclus en klachten bij met Ovari
Leg in een paar tikken vast hoe je je voelt, zie je eigen patroon en maak voor je afspraak een overzicht van zes maanden voor je huisarts. De app is gratis en je dagboek blijft op je telefoon.